En bok om hälsa

 Yngre med åren - Bente Klarlund Pedersen

Yngre med åren riktar sig till alla som vill leva ett sunt och långt liv, samt de som arbetar med att skapa ramar för andras välbefinnande. Boken behandlar områden som kost, rökning, motion, alkohol, föroreningar, mental hälsa och sociala relationer.

Men vad kan man själv göra för att må så bra som möjligt? Ska man sluta dricka kaffe? Finns det en "lagom" mängd alkohol som till och med är bra för de flesta? Kan huden blir bättre av motion? Påverkar stress vår fysiska hälsa? Hur yttrar sig kronisk inflammation? Vad händer med kroppen när du röker och hur reagerar den när du slutar? Kan hormoner fungera på samma sätt som antidepressiva mediciner?

 - Yngre med åren bygger på vetenskapliga fakta: Du kan välja en livsstil där dina celler och därmed din kropp blir yngre i biologisk bemärkelse, säger Bente. Din faktiska ålder ökar medan du blir yngre fysiologiskt sett. Du bestämmer i viss mån själv om du vill dö som pigg 90-åring eller som sjuk 80-åring. Frågan är hur. I den här boken ger jag mina förslag till hur du bör leva om du vill vara stark under hela livet och få ett långt liv utan allvarliga sjukdomar.

Det har varit väldigt intressant att läsa Bentes bok. Jag börjar ju komma upp i åldern, sådär så att jag inser att jag är gammal men att jag ändå kan försöka inbilla mig att jag är tjugo ibland. Men mest i tanken då, i kroppen kan jag verkligen känna att det inte är som det en gång varit. Så det här har varit bra läsning för att få lite mer hum om vad som ligger framför mig och att jag förmodligen kan göra en hel del för att jag ska må bättre även när jag blir ännu äldre.

Jag tänker att när det handlar om din kropp så är du ju din egen forskare, för något som funkar för någon annan kanske inte fungerar lika bra för dig. Tycker att om du testar saker själv som funkar, så kan man ju strunta i om en forskare säger att det nog inte stämmer eller kan funka så som det faktiskt gör för dig. Har själv fått forska mig fram för att få min kropp att må bra och jag kan vara enig med vad som sägs att det som hjälper dig att nå bättre hälsa är: att mat, träning och sömn är de viktigaste ingredienserna för att uppnå optimalt mående. Jag märker ju det framförallt på maten, att den är viktig för att jag ska må bra. När jag stoppar i mig skräp, så mår jag därefter också. 

Jag gillar Bente, hon blandar egna upplevelser med sin egen och andras forskning. Men hon känns inte sådär forskarstel som jag tycker att en del forskare kan vara. Hon verkar mer öppensinnad och är inte dömande. Vilket jag tycker är viktigt om man liksom ska kunna nå ut till folket. Boken har korta informativa avsnitt som går snabbt att läsa igenom och ta till sig. Det som genomsyrar boken är lite andan att du kan inte göra något åt att du blir äldre, men du kan påverka hur ditt liv ter sig medans du blir äldre. Men att du inte ska vara för hård mot dig själv utan också känna att ditt liv och leverne är njutningsfullt, med sikte på att inte känna sig äldre än vad man är! 

Tack Elisabet och Ordalaget bokförlag för recensionsexemplar!