Ät dig frisk - William W Li
Den senaste vetenskapen är överväldigande enig: Maten vi äter har oslagbar makt över vår hälsa. Nu kan du lära dig hur!
ÄT DIG FRISK är en efterlängtad hälsoguide om kroppens förmåga att förebygga sjukdomar. Genom lättfattliga redogörelser för de senaste rönen och tydliga listor på ingredienser blir boken ett oöverträffligt redskap i kampen för en bättre hälsa.
Dr William W. Li är en internationell auktoritet inom den nyaste medicinska forskningen. Han publiceras regelbundet i ledande vetenskapliga journaler, föreläser på de främsta läkarutbildningarna över hela världen och har arbetat för Vita Huset, samt medverkat i International Vatican Conference. Boken utgår från hans TED-talk som fått över 11 miljoner visningar och forskningsstiftelsen han driver är nära knuten till årets Nobelpristagare i medicin.
Det här är en väldigt mastig bok med väldigt mycket information om hur kroppen fungerar och sedan en kostplan med tips för att "äta dig frisk". Det har varit väldigt intressant, men har tagit sin tid att plöja igenom. Jag är väldigt intresserad utav det här ämnet, då jag också är övertygad om att kosten är den största boven i dramat om människors ohälsa idag. Har ju experimenterat en del själv och mina slutsatser är att kosten är avgörande, sen så är det ingen Quick fix att bli friskare med hjälp av kosten. Man måste orka och känna att man har tid att lägga ner på sig själv. Det tar tid att rensa kroppen och komma tillbaka och ofta så kan man bli lite sämre just när kroppen "rensar sig".
Gillar idéen att man ska koncentrera sig på ett par favoritlivsmedel, tror att det kan vara en enkel sak att börja med i sin hälsoresa. Författarens metod kallar han för 5-5-5 och går ut på att välja fem livsmedel som har bra påverkan på de fem olika försvarssystemen och fördela dem under dagens ca 5 måltider.
Som ni förstår så är det väldigt mycket att sätta sig in i och det gör ju att boken kanske inte blir så lättillgänglig. Jag tänker att för en person som är sjuk men som vill göra en förändring, så kan det här vara en toppenbok, men jag är osäker på hur man orkar ta sig igenom själva boken. För det är väl i slutändan inte helt så enkelt att bara lägga till fem livsmedel till sina fem måltider och sen är det fixat och du är frisk.
Det här skulle man ju önska att läkare och dietister kunde göra i samarbete med sina patienter. Men där är vi ju inte riktigt ännu i Sverige kan jag säga.
Tack Bookmark förlag för recensionsexemplar!
Finns att köpa på bl a Bokus & Adlibris
Den senaste vetenskapen är överväldigande enig: Maten vi äter har oslagbar makt över vår hälsa. Nu kan du lära dig hur!
ÄT DIG FRISK är en efterlängtad hälsoguide om kroppens förmåga att förebygga sjukdomar. Genom lättfattliga redogörelser för de senaste rönen och tydliga listor på ingredienser blir boken ett oöverträffligt redskap i kampen för en bättre hälsa.
Dr William W. Li är en internationell auktoritet inom den nyaste medicinska forskningen. Han publiceras regelbundet i ledande vetenskapliga journaler, föreläser på de främsta läkarutbildningarna över hela världen och har arbetat för Vita Huset, samt medverkat i International Vatican Conference. Boken utgår från hans TED-talk som fått över 11 miljoner visningar och forskningsstiftelsen han driver är nära knuten till årets Nobelpristagare i medicin.
Det här är en väldigt mastig bok med väldigt mycket information om hur kroppen fungerar och sedan en kostplan med tips för att "äta dig frisk". Det har varit väldigt intressant, men har tagit sin tid att plöja igenom. Jag är väldigt intresserad utav det här ämnet, då jag också är övertygad om att kosten är den största boven i dramat om människors ohälsa idag. Har ju experimenterat en del själv och mina slutsatser är att kosten är avgörande, sen så är det ingen Quick fix att bli friskare med hjälp av kosten. Man måste orka och känna att man har tid att lägga ner på sig själv. Det tar tid att rensa kroppen och komma tillbaka och ofta så kan man bli lite sämre just när kroppen "rensar sig".
Gillar idéen att man ska koncentrera sig på ett par favoritlivsmedel, tror att det kan vara en enkel sak att börja med i sin hälsoresa. Författarens metod kallar han för 5-5-5 och går ut på att välja fem livsmedel som har bra påverkan på de fem olika försvarssystemen och fördela dem under dagens ca 5 måltider.
Som ni förstår så är det väldigt mycket att sätta sig in i och det gör ju att boken kanske inte blir så lättillgänglig. Jag tänker att för en person som är sjuk men som vill göra en förändring, så kan det här vara en toppenbok, men jag är osäker på hur man orkar ta sig igenom själva boken. För det är väl i slutändan inte helt så enkelt att bara lägga till fem livsmedel till sina fem måltider och sen är det fixat och du är frisk.
Det här skulle man ju önska att läkare och dietister kunde göra i samarbete med sina patienter. Men där är vi ju inte riktigt ännu i Sverige kan jag säga.
Tack Bookmark förlag för recensionsexemplar!
Finns att köpa på bl a Bokus & Adlibris
Kommentarer
Skicka en kommentar